Addio grasso addominale! 3 bevande detox

addominale

Non serve digiunare: basta mangiare in modo più equilibrato.

Cosa mangiare

• Proteine magre: petto di pollo, uova, pesce

• Verdure: broccoli, spinaci, cetrioli

• Frutta: mele, frutti di bosco, pompelmo

• Grassi sani: avocado, frutta secca

Cosa limitare

• Zuccheri e dolci

• Cibi fritti e ultra-processati

• Bibite gassate e alcol

• Pane bianco e carboidrati raffinati

💡 Consiglio utile: preferisci porzioni moderate ed evita di mangiare tardi la sera.

🏃‍♀️ Routine di allenamento semplice (15–20 minuti al giorno)

Non serve andare in palestra. La costanza è la chiave.

Routine quotidiana

• Salto con la corda — 3 minuti