Hai più di 60 anni? Aggiungi questo frutto alla tua routine quotidiana per migliorare forza e mobilità con l’avanzare dell’età.

Inizia con piccole quantità: comincia con 4-6 prugne al giorno (circa 50 grammi). Questa quantità sembra essere ben tollerata dagli studi.
Scegli la qualità: cerca prugne non zuccherate, senza oli aggiunti o conservanti.
Modi semplici per gustarle:
mangiale così come spuntino a metà mattina o pomeriggio.
Tagliale a pezzetti e aggiungile a fiocchi d’avena, yogurt o ricotta.
Mescolale in frullati con banana e spinaci per un apporto extra di nutrienti.
Usale per preparare muffin salutari o energy ball con avena e frutta secca.
Abbinale al movimento: per ottenere risultati migliori,