se fosse giorno , costringendoci ad alzarci dal letto.
Perché alzarsi dal letto ogni notte è una cattiva idea
Pensate che non sia un problema svegliarsi una o due volte? In realtà, ogni risveglio interrompe drasticamente il ciclo del sonno. È un po’ come montare un film di dieci minuti: difficile da seguire, vero?
Interrompendo la fase REM del sonno:
Ti svegli più stanco ,
Sei meno concentrato e più irritabile,
Stai indebolendo la tua capacità di ricordare.
E questo ciclo può ripetersi senza che nemmeno ce ne rendiamo conto.
Semplici accorgimenti
