- non ne assumono a sufficienza attraverso l’esposizione al sole e l’alimentazione.
- Calcio – Contribuisce alla contrazione muscolare e alla salute delle ossa, insieme alla vitamina D.
- Gli acidi grassi Omega-3 , presenti nel pesce azzurro, possono contribuire a ridurre l’infiammazione e a favorire la risposta muscolare generale.
Mantenere il corpo idratato, scegliere prodotti sani e limitare il consumo di cibi trasformati e zuccheri completano il quadro.
Cibo
Generi alimentari
Ecco un rapido confronto tra le abitudini quotidiane che aiutano e quelle che possono contribuire a un più rapido declino della salute:
| abitudine |
|---|
